دسیس ویکی
پيوندهای روزانه

پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین

یکی از درسهای رشته تربیت بدنی درس علم تمرین میباشد در این فایل پاورپوینت در مورد علم تمرین و اصول و روش صحیح تمرین در بدنسازی توضیح داده شده است

دانلود پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین

پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی
درس علم تمرین
پاورپوینت درس علم تمرین
تمرینات و اصول بدنسازی

دسته بندی فایلهای با ارزش سایر رشته ها
فرمت فایل pptx
حجم فایل 2392 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 87

چگونگی تمرینات در دوران تفکیک

مهمترین مساله در دوران تفکیک عضلانی و کاهش وزن افزایش تمرینات ایروبیک است.البته انجام تمرینات ایروبیک به طور روزانه برای بدنسازان چندان مفید نیست.تکرارهای مناسب در این دوره بین 10تا 15 است

•تعداد تکرارها در ورزش بدنسازی بین 5 الی 25 است . البته گاهی اوقات برای عضلات ساق و شکم 30الی 50 تکرار نیز انجام میشود.به طور عمومی میتوان گفت در دوران حجم باید تکرارهابین 5 الی 12 و در زمان تفکیک عضلانی بین 10الی 25 باشند.

در زیر نمایی از اسلاید را می توانید ببینید:

دانلود پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین


برچسب ها : پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین ،
[ جمعه 16 فروردين 1398 ] [ 20:54 ] [ مهدوی ] [8 بازدید]
.: Weblog Themes By pichak :.

درباره وبلاگ

آرشيو مطالب
آمار سایت
افراد آنلاین : 3
بازدید امروز : 112
بازدید دیروز : 67
هفته گذشته : 253
ماه گذشته : 1445
سال گذشته : 5227
کل بازدید : 5227
کل مطالب : 517
نظرات : 1
امکانات وب